Si tratta di un workout in grado di allenare tutto il corpo e che, di conseguenza, porta dei grandi benefici per il benessere globale quali: aumento del tono muscolare, del livello di fitness generale, incremento della forza, delle capacità aerobiche e cardiovascolari. Se vi piace variare e sperimentare esercizi sempre nuovi questo corso fa per voi, troverete circuito differenti ad ogni lezione.
Benefici: favorisce il potenziamento e la tonificazione muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare.
A chi è rivolto: Chiunque può avvicinarsi a questo corso, l’istruttore ti aiuterà ad adattare l’intensità della seduta al tuo livello di fitness. Se vuoi mantenerti in forma, tonificare e stimolare il metabolismo in modo vario e divertente questo allenamento fa per te.
Durata e strutturazione di una seduta: l'allenamento total body dura 45 minuti suddivisi in tre fasi, un breve riscaldamento iniziale, una fase centrale a circuiti e una finale di defaticamento e stretching
Tipologia di allenamento: in queste lezioni sono previsti circuiti con esercizi a corpo libero e/o esercizi coadiuvati da micro carichi e da piccoli attrezzi, quali fitball, trx, swisball ecc.. Durante la seduta d’allenamento sarà possibile adattare gli esercizi a seconda del proprio livello fisico o esigenza.
